Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal

Cara Mudah Menghitung Berat Badan Ideal - Bentuk tubuh ideal, langsing dan sehat memang menjadi idaman bagi setiap orang, khususnya wanita. Mempunyai berat badan ideal selain indah dan enak dipandang, juga lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui cara menghitung berat badan ideal.

 

timbang berat badan

 

Untuk menentukan berat badan, Anda memerlukan patokan atau ukuran tertentu. Untuk menentukan apakah berat badan Anda sekarang sudah ideal atau belum, Anda harus melakukan penghitungan standar kesehatan. Kami sangat tidak menganjurkan Anda hanya ikut-ikutan iklan di televise. Menurut studi yang dilakukan oleh sekelompok ahli medis menyebutkan bahwa kebanyakan model iklan atau pun artis yang Nampak di televise tidak sesuai dengan ukuran berat badan ideal.

 

Berat badan yang tidak ideal sangat rentan terhadap serangan penyakit. Jika Anda memiliki berat badan ideal, tidak hanya sulit bergerak dan tidak enak dipandang, tetapi juga sangat rentan terkena penyakit kolesterol, diabetes dan stroke. Sangat penting bagi Anda untuk mengetahui cara menghitung berat badan ideal.

 

Berikut ini adalah 3 cara menghitung berat badan ideal yang bisa Anda gunakan untuk mengitung berat badan Anda.  

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 1

Berat Badan Ideal = (Tinggi Badan - 100) X 90%

Studi kasus

Misalkan anda mempunyai tinggi badan 165 cm, maka cara mengetahui berat badan ideal yang bisa Anda lakukan adalah:

(165 - 100) x 90% = 58,5 kg. Jadi, berat badan ideal anda 58,5 kg

 

Untuk cara ini, apabila berat badan lebih besar 10%-20% dari berat badan ideal anda berarti anda memiliki kelebihan berat badan, jika lebih dari 20% dari berat badan ideal anda berarti anda mengalami kegemukan/obesitas, jika berat badan anda kurang 10% dari berat badan ideal anda berarti anda termasuk dalam kategori kurus.

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 2

Berat Badan Ideal = Berat Badan : Kuadrat Tinggi Badan (dalam meter)

Strudi kasus

Misalkan anda mempunyai berat badan 65 kg dengan tinggi 1,65 m, maka berat badan ideal anda adalah, 65 : (1,65 x 1,65) = 23,8. Selanjutnya, perhatikan angka dibawah ini:

 

    <17 =  Anda kekurangan BB tingkat berat

    17 =  Anda kekurangan BB tingkat ringan

    18,4 - 21 =  Normal

    21,1 – 27 =  Anda kelebihan BB tingkat ringan

    27,1 - 30 = Anda kelebihan BB tingkat sedang

    >30 =  Anda kelebihan BB tingkat berat.

 

Jadi, anda tergolong dalam kategori gemuk karena Indeks Massa Tubuh anda menunjukkan 23,8

 

Cara Menghitung Berat Badan Ideal 3

Ini adalah cara paling mudah yang dapat anda lakukan, caranya ukur lingkar pinggang anda menggunakan jengkal. Satu jengkal biasanya sekitar 20 cm, untuk lingkar pinggang wanita tidak boleh 4 jengkal (80 cm), dan untuk pria tidak boleh lebih dari 4,5 jengkal (90 cm).

 

Selain cara-cara menghitung berat badan di atas, jika Anda tetap ingin mengetahui berat badan Anda tergolong ideal atau tidak, maka Anda bisa melakukan beberapa cara lain. Meski pun tidak ilmiah, namun cara ini lumayan banyak digunakan orang.

 

  • Bercermin. Jika semakin bercermin Anda kelihatan gemuk, kemungkinan Anda memang kegemukan.
  • Mencubit kulit di belakang lengan atas. Berat badan Anda normal jika tebal lemakpun adalah antara 1,0–2,5 cm.  Kurang atau lebih dari itu menunjukkan bahwa Anda terlalu kurus atau terlalu gemuk.
  • Tes Loncat.  Jika ada bagian tubuh Anda yang seharusnya tidak ikut berguncang tapi ikut berguncang maka yang ikut berguncang itu adalah lemak.

 

Jika Anda mendapati berat badan Anda sudah ideal, maka bersyukurlah. Dan Anda musti mempertahankan hal itu. Namun jika Anda mendapati berat badan yang berlebih, maka sebaiknya Anda secepatnya memperbaiki pola makan dan gaya hidup. Anda juga sangat kami anjurkan untuk mengkonsumsi herbal penurun berat badan untuk hasil yang lebih maksimal.

 

 

 

 

Asosiasi Herbalis Nusantara

Jl. Brantak Sekarjati No.29,

Welahan, Jepara, Jawa Tengah,

Indonesia - 59464

 

MARKETING 1 - Teguh

081232227444 / 085641034444

infopusat5@gmail.com

Yahoo! Messenger

Marketing 2 - Alam

085329990002 / 085726726002

kotakpesan1@gmail.com

Yahoo! Messenger

 

 

PIN 762A3824

 

 

081232227444

 

 

Hari & Jam Kerja

Senin-Sabtu, 08:00-16:00 WIB

Minggu & tanggal merah kami libur

Diluar jam kerja, bisa Email/SMS